Sposób na zdrowe ferie

Przed nami kolejne ferie. Co zrobić, żeby nasze dzieci mogły cieszyć się zdrowiem podczas zimowego wypoczynku? Wiadomo, że odporność dziecka buduje się latami, więc w ostatniej chwili nie zrobimy wiele w tym zakresie, jednakże kilka rzeczy możemy jeszcze poprawić.

Zimą mamy tendencję do zbyt grubego ubierania dzieci oraz do przegrzewania pomieszczeń. Pamiętać należy, że odczuwanie zimna jest kwestią indywidualną. Już kilkulatek powie, czy jest mu zimno czy gorąco. Ubiór powinien być dostosowany do charakteru wyjścia na dwór, inny na krótki spacer, inny na godzinną zabawę na śniegu. Jeśli jednak podczas przebywania na powietrzu dziecko przemoczy ubranie lub buty, należy niezwłocznie je przebrać i stopniowo ogrzać, wówczas możemy uniknąć niechcianego przeziębienia.

Ważne dla odporności jest utrzymywanie odpowiedniej temperatury w pomieszczeniach, w których dziecko przebywa. Nie powinna ona przekraczać 20-21°C. Cieplej nie znaczy zdrowiej, co więcej wysoka temperatura wysusza błony śluzowe będące naturalną barierą chroniącą organizm dziecka przed przenikaniem z zewnątrz drobnoustrojów wywołujących choroby. Istotne znaczenie dla odporności dziecka ma regularne wietrzenie pomieszczeń. Dzięki temu prostemu zabiegowi dokonujemy wymiany powietrza – zwiększa się ilość tlenu, zmniejsza stężenie bakterii i wirusów. Zatem sypialnię dziecka należy wietrzyć także wtedy, gdy jest ono przeziębione, unikając jedynie narażania na przeciągi.

Już najmłodszym dzieciom należy wpajać zasady właściwej higieny. Nauczone w domu regularnego mycia rąk przed posiłkami, po skorzystaniu z toalety czy po zabawie ze zwierzęciem będzie tak postępowało odruchowo również poza domem. Taka prosta czynność uchroni dziecko przed wieloma chorobami.

Zimą, a głównie w trakcie zimowego aktywnego wypoczynku, powinniśmy zapewnić dziecku ciepłe, energetyczne, bogate w węglowodany i białko, choć lekkostrawne posiłki oraz odpowiednie nawodnienie. Pamiętajmy, że głodne i odwodnione dziecko jest zdecydowanie bardziej narażone tak na przeziębienie, jak i upadki i inne urazy mięśni oraz stawów. Przez cały okres zimowy warto zdecydować się na wzmocnienie odporności poprzez podawanie preparatów do tego stworzonych np. Mollers Tran norweski o aromacie owocowym 250ml.

Już na samych feriach, podczas zabaw na świeżym powietrzu, postawmy przede wszystkim na ochronę wrażliwej skóry dziecka przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych takich jak mróz czy wiatr, ale i słońce, które zimą również jest niebezpieczne, zwłaszcza w zaśnieżonych górach. Zatem także zimą w kosmetyczce nie może zabraknąć kremu z filtrem np. Iwostin Solecrin SPF50+ krem ochronny 50ml. Jeśli zdecydujemy się na wypoczynek na stoku, nie zapominajmy o ochronie oczu dziecka i wyposażmy je w gogle z odpowiednimi filtrami.

Pozwólmy dzieciom korzystać z zimy, nie zamykajmy ich w domu – będzie to najlepsze, co możemy zrobić dla ich zdrowia.

Tagi:

zima ferie dzieci odporność higiena aktywność

Kategorie

Poleć nas innym

Koszyk: 0,00 PLN - 0 szt.
Do darmowej przesyłki przy przedpłacie brakuje Ci: 300,00 PLN
Sklep internetowy AptusShop, tworzenie stron www: Aptus.pl